Online am Kurs teilnehmen
An unseren MBSR Kursen in Rostock können Sie online teilnehmen. Entweder ganz oder dann, wenn es live nicht möglich ist zu kommen. Einfach so wie es paßt. Wer nur online teilnehmen will, kann das in der Anmeldung schon angeben. Das gilt auch für Ihre individuelle Einzelsitzung - auch hier können Sie sich flexibel zwischen beiden Varianten entscheiden. Ein bereits begonnenes Training in Präsenz kann jederzeit auf online umgestellt werden.
Voraussetzungen
Um an Online-Angeboten teilnehmen zu können, bedarf es folgender Voraussetzungen.
- schneller Internetzugang
- Grundkenntnisse im Umgang mit Zoom
- einen behaglichen Raum, in dem Sie ungestört Ihren Kurs durchführen können
Vorteile
Es gibt viele Vorbehalte gegen die Durchführung von Online-Sitzungen, wenn es um Achtsamkeit und Entspannung geht. Der persönliche Kontakt ist vielen Menschen immer noch sehr wichtig. Doch es gibt Umstände, die es nicht erlauben, persönlich zusammenzukommen. Vielleicht ist Ihre Mobilität eingeschränkt, vielleicht sind Sie beruflich viel unterwegs, vielleicht möchten Sie schnell beginnen, doch der Kurs ist schon voll. Dann kann die Online-Sitzung Ihnen eine sinnvolle Alternative bieten.
Was für Online-Sitzungen spricht:
- Sie lernen dort, wo Sie sich befinden
- Sie sparen den Aufwand für An- und Rückfahrt
- Sie genießen Ihr vertrautes Umfeld, wenn Sie während der Sitzung zu Hause sind
- auch bei eingeschränkter Mobilität kann das Training durchgeführt werden
Die Online-Sitzung vorbereiten
- Raum gut lüften
- Platz vorhalten für Bewegung oder Liegeposition
- bequemen Sitzplatz einrichten
- ggf. bequeme Liegematte, evtl. Decke, Kissen
- falls notwendig Absprachen mit anderen Menschen in Wohnung / Haus treffen, um Unterbrechungen zu vermeiden
- Telefon ausschalten
- alle anderen offenen Programme auf dem Computer schließen (insbesondere E-Mail und Messenger)
- etwas zu trinken bereitstellen
Krankenkassenzuschuss für den MBSR Online Kurs
Hier gibt es gute Neuigkeiten. Seit 2023 wird auch die Online-Teilnahme an MBSR Kursen bezuschusst. Genau wie bei Präsenzkursen erhalten Sie nach Kursende eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer KV einreichen. Einfach anmelden, teilnehmen und nach Abschluss reichen Sie den Beleg ein. Dann erhalten Sie den üblichen Zuschuss Ihrer KV.
