Coaching + Einzeltraining

Was unterscheidet Coaching und Einzeltraining?

Beim Training geht es primär darum, eine spezifische Methode zu erlernen und hilfreiches Wissen zu erwerben. Sie nehmen aus einem Training ein konkretes Werkzeug mit.

Ein Coaching ist prozessorientiert. Es hilft Fragen zu klären wie: Wo wollen Sie hin? Was soll sich verändern? Was hilft Ihnen, Ihr Ziel zu erreichen? Über welchen konkreten Weg gelangen Sie an Ihr Ziel? Ein Coach hilft Ihnen, Ihre eigenen Antworten auf diese Fragen zu finden.

MBSR Einzeltraining

Zur Methode finden Sie hier ausführliche Informationen: MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Im Einzeltraining werden mindestens 6 Termine je 1,5 - 2 Stunden geplant.
Der Preis beträgt pro Termin 178,50 €.

Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung Einzeltraining

Zur Methode finden Sie hier ausführliche Informationen: Autogenes Training | Progressive Muskelentspannung

Im Einzeltraining werden mindestens 6 Termine je 60 Minuten geplant.
Der Preis beträgt pro Termin 90 €.

Achtsamkeitsbasiertes Coaching - Was erwartet Sie?

Freuen Sie sich auf einen geschützten und vertrauensvollen Raum während unserer Coachingsitzungen. In diesem Raum ist Platz, unterschiedlichste Themen zu reflektieren und zu besprechen. Die Sitzungen sind getragen von Offenheit, Präsenz und Wohlwollen. Die Inhalte des Coachings orientieren sich an Ihren Anliegen.

Klassische Themen und Fragestellungen von Coachings

• Wie finde ich ein Gleichgewicht zwischen Beruf und Familie?
• Wie gelingt es mir, einen akuten Konflikt zu lösen?
• Wie kann ich mich in einer schwierigen Konstellation durchsetzen oder abgrenzen?
• Wie kann ich im Stress besser für mich sorgen?
• Wie kann es mir gelingen, Grenzen klar zu setzen?
• Was kann ich verändern, damit ich wieder zufriedener bin mit meinem Leben?
• Wie wehre ich mich gegen Mobbing?
• Wie finde ich den Mut und die Kraft, eine wichtige Entscheidung zu treffen und Veränderungen anzugehen?

Coaching kann Sie dabei unterstützen, ...

• durch offenes Fragen Ihre eigenen hilfreichen Antworten zu finden
• aus dem Hamsterrad sich wiederholender Gedanken auszusteigen und neue Perspektiven zu entdecken
• Zusammenhänge besser zu verstehen und gewohnte Sichtweisen zu prüfen
• neue Handlungsmöglichkeiten kennenzulernen und heraus zu finden, welche Veränderungen möglich und sinnvoll sind
• mit Umständen, die sich nicht ändern lassen, einen guten Weg zu finden
• tiefer in sich hineinzuspüren und sich selbst zu unterstützen wie einen guten Freund
• Ihre eigenen Potentiale und Bedürfnisse klarer zu sehen
• achtsam mit schwierigen Situationen umzugehen und über Ihre eigene Stärke zu staunen

Ziele des Coachings

Unterstützt vom Coaching entwickeln sich Ihre Persönlichkeit und Ihre Fähigkeiten weiter. Manchmal kann das bedeuten, dass Sie über sich hinauswachsen, mutige Entscheidungen treffen und Veränderungen von Umständen wagen - ein neuer Job, Reduzierung der Arbeitszeit, eine Schwangerschaft mitten auf dem Karrierehoch. Manchmal kann es bedeuten, anzuerkennen, dass die Veränderung der äußeren Umstände nicht möglich oder sinnvoll ist. Vielleicht weil es einfach nicht geht. Vielleicht, weil der Preis der Veränderung zu hoch ist. An diesem Punkt geht es darum, uns der Wahrheit zu stellen - achtsam und freundlich.

Ganz gleich, um welche Herausforderung es für Sie geht, gern unterstützen wir Sie bei Ihren Anliegen.

Für ein Coaching wird zunächst ein Erstgespräch vereinbart. Es dient Ihnen dazu, herauszufinden, ob Sie sich wohl fühlen und unsere Arbeitsweise Ihnen hilfreich erscheint.

Kennlerngespräch 60 € / 60 Minuten
Coaching 90 € / 60 Minuten