Auf der Suche nach einem Weg mit Stress und Überforderung im Alltag besser umzugehen, stieß ich auf Manuelas Achtsamkeitskurs. Ich hatte vorher schon Meditation und Yoga praktiziert. Der MBSR Kurs vermittelte mir noch einmal ein tieferes Verständnis von Achtsamkeit und zeigte mir, wie ich diese zu einem festen Bestandteil meines Lebens mache.

Die täglichen Übungen von mindestens 45 Minuten waren nicht immer leicht in den Alltag einzubauen, aber ich merkte schnell, dass sie mir halfen, mit schwierigen Situationen besser umzugehen. Ich bin davon überzeugt, dass ich, wenn ich es schaffe, weiter dran zu bleiben, ausgeglichener und ruhiger werde gegenüber äußeren unveränderlichen Faktoren.

Denn, man darf in 8 Wochen keine Wunder erwarten. Wer glaubt, dieser Kurs gleiche einer Psychotherapie und löse Probleme, irrt sich ebenso. Achtsamkeit ist vielmehr ein Weg, ein Werkzeug, mit dem gelernt werden will, umzugehen. Nachdem man die Grundlagen vermittelt bekommen hat, liegt es an einem selber diesen Weg weiterzugehen. Die Erfahrungen während des MBSR Kurses können aber so intensiv sein, dass sie leicht motivieren dies zu tun. Voraussetzung dafür ist allerdings regelmäßiges Üben.

Manuelas MBSR Kurs ist gut strukturiert und wird unterstützt durch ein anschauliches Begleitheft und Audio-Anleitungen für Zuhause. Die Location ist wunderbar, entspannend und belebend zugleich. Man fühlt sich sofort wohl. Nicht zuletzt durch Manuela selber, die es mit ihrer offenen und professionellen Art schafft, einen sicheren Lern- und Erfahrungsraum zu schaffen.

Am besten gefallen, hat mir der Tag der Stille. Er war eine Erfahrung, die jeder einmal gemacht haben sollte. Das Prinzip ist so einfach und doch so schwer :)

Achja, und der frische Tee!!!

Danke für eine intensive, lehrreiche, bewegende und motivierende Zeit!

ES IST, WIE ES IST.

Inka, Angestellte im öffentlichen Dienst
Teilnahme am Kurs April - Juni 2019