Bevor ich den Achtsamkeitskurs von Manuela besucht habe, haben mich innere Unruhe und Gefühle wie Wut und Frust in meinem Alltag oft gestresst. Ich bin mit dem Wunsch in den MBSR Kurs gestartet, um Antworten, Gelassenheit und innere Ruhe für mich und meine Gedanken zu finden.

Während des Kurses habe ich für mich verstanden, dass es nicht darauf ankommt, ständig sofort auf die Situationen des Lebens zu reagieren. Ich habe die Bestätigung bekommen, dass ich sehr wohl spüren kann, was mir gut tut und was eben auch nicht. Durch die intensiven Übungen und den Austausch mit Manuela und den anderen Kursteilnehmer:innen habe ich nachhaltig lernen dürfen, dass ich nicht allein mit den Themen bin und wie ich impulsive Reaktionen umlenken kann. Ich kann jetzt besser innehalten und den Moment als das annehmen, was er ist - ein Moment. Danach kann ich eine Entscheidung treffen, die zu meinem entspannten Ich und meinen Werten passt.

Alles in allem hat mich der MBSR Kurs dazu inspiriert, im Thema Achtsamkeit weiterzugehen und mehr davon für mich, meine Lieben und mein gesamtes Umfeld zu integrieren. Danke für die wundervoll harmonische Zeit zwischen mir und meinen Gedanken ;-)!

Marlen Harder - Systemische Coach & Business Mentorin