Ich war gefangen - in Blockaden, Gedankenstrudeln, Verhaltensmustern, und trat mit mir und meinem Leben auf der Stelle. Von Dauerstress, vielen intensiven Ängsten und depressiven Stimmungen begleitet, kam ich nach langer Zeit an den Punkt: Ich sollte und möchte auch etwas verändern. Durch den Tipp einer Bekannten bin ich auf MBSR aufmerksam geworden und fühlte mich bei der Recherche zum Thema der Achtsamkeit schnell angesprochen.

Ich stellte mir die Frage: Wo willst du mit dir selbst hin, wie willst du leben?

Für mich war klar, dass es nicht weiter gehen kann mit dem Kreislauf aus Hetzen, Suchen, Rennen, Verzweifeln, Leiden.

Ich wünschte mir ein selbstbestimmtes, freies Leben, wünschte mir, nicht mehr geplagt zu sein von alten wiederkehrenden Gedanken und Wertungen, automatisiertem Verhalten, wünschte mir Selbstakzeptanz, mehr Ruhe, Gelassenheit, Mitgefühl für mich und andere, wünschte mir, im Jetzt anzukommen.

Ich bin sehr sehr froh, dass ich mich für den MBSR-Kurs im Quantum 17 entschieden und mir die Zeit dafür genommen habe. Die dort vermittelten und erlernten Praxen und Gespräche haben mir enorm in meiner Entwicklung geholfen und mir gezeigt, wie ich die Wünsche für mich erreichen und dass ich sie erreichen kann. Im MBSR Kurs lernte ich, los zu lassen, meinen festgefahrenen Fokus zu öffnen, dabei wertfrei zu bleiben, die Aufmerksamkeit und das Bewusstsein zu schärfen und zu lenken, mich in der Achtsamkeit auf das Jetzt zu konzentrieren und auch dort anzukommen. 

Besonders bereichernd dabei war die warme und ruhige, offene und empathische Anleitung von Manuela. Ich habe mich bei ihr stets vollkommen angenommen und sicher, sehr gut aufgehoben gefühlt. Auch die schönen Räumlichkeiten und die angenehme Atmosphäre im Quantum17 machen es einem leicht, zu sein.

Das Praktizieren in der Gruppe hat mir geholfen, denn ich erkannte und verstand: Ich bin nicht alleine. Und dann, mit der Praxis und der Zeit passiert es tatsächlich, ich verändere und entwickle mich und die Wünsche für mich werden mehr und mehr erlebbar. Ich kann mich immer wieder von den automatisierten Gedanken- und Verhaltensmustern lösen. Das führt zu mir selbst und von dort aus zu Freiheit. Sehr gestärkt, energievoll und zuversichtlich gehe ich aus dem Achtsamkeitskurs.

Dafür bin ich sehr dankbar und ich empfehle den MBSR-Kurs allen.

Stefanie, 34